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名称

学习目标

教学载体

教学任务

建议学时

项目一

固定模块

基础体育

通过教学使学生身体素质和基本活动能力全面发展，增强学生的体质，明确体育教学目的、任务和教学原则。学习科学锻炼的方法，能够明确终身体育的意义，使身心得到全面发展。

教材

（逐步完善信息化教学内容）

通过本课程的教学，增强学生的体质，全面锻炼学生的身体，促进身体正常发育和机能的发展，促进身体素质和人体活动能力的提高，增强身体对自然环境的适应能力，全面发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧素质和跑、跳、投等人体基本活动能力，培养终身锻炼身体的手段和方法，在练习中使学生的意志品质得到升华。

54学时

项目二

动态模块

选项体育

以学生身体练习为主要手段，通过合理的教学和科学的锻炼，使学生能够学会1—2项运动技术、技能，进而达到增强体质、增进健康的主要目的。使学生运用所学知识、技能，独立地进行锻炼、比赛，促进学生身心和谐发展。

教材

（对部分可操作项目进行信息化教学的实践应用）

通过对不同运动项目的学习，了解该运动的基本知识，学会利用该项运动进行科学锻炼身体的方法，体会该项目的运动价值，享受运动乐趣，并培养终身体育意识。了解所选运动项目的基本术语、基本规则和基本裁判法，通过练习提高身体素质，增强体适能。对学生进行思想品德教育，培养学生优良的思想作风和道德风尚。

54学时

合计

108学时

参考学时

54学时

学习目标

1.具有积极参与体育课程及各项体育活动的态度和行为，明确体育教学目的、任务和体育教学基本原则。

2.学会1—2项体育运动的基本知识、技术及技能，为培养体育运动兴趣、发展单项体育运动能力、提高运动技术水平打下基础。

3.发展与健康有关的各种运动素质，提高基本运动能力，了解与健康有关的基本知识和技能，培养健康生活的行为习惯。

4.能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

5.通过参与体育运动，养成自觉锻炼身体的习惯，形成终身体育意识，树立正确的三维体育目标。

工作任务

1.认真完成大学生体质健康标准测试工作；

2.学会自我体质评价，能够自主进行日常体育锻炼；

3.学会发展身体素质及基础体能的方法。

相关实践知识

1.全面提高发展身体基本素质的练习；

2.跑、跳、投等运动的基本技术及技能；

3.具备职业适应性体能，提高与专业特点相适应的体育素养。

相关理论知识

1.大学生体质测试健康标准；

2.发展身体素质和制订锻炼计划的方法；

3.自我体质评价方法；

4.常见运动损伤的预防与救护。

课程思政内容融入

1.依据各自运动能力和心理发展的需要，在各种体育运动学习过程中培养良好的心理品质。

2.学会建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，体验运动乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。

3.发挥体育教育的多功能性，进行集体主义、爱国主义教育，培养学生刻苦锻炼，为祖国健康工作五十年。

拓展知识

营养学、保健学、体育赛事赏析等

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

对体育的认识及健康生活观

1

6

11%

大学体育与健康课程的目标、内容、要求及体育类社团与学院运动队介绍

1

大学生体质健康标准及自我体质评价方法

1

体育与健康课程、职业体适能发展与日常锻炼的安全注意事项

1

常见运动损伤的预防与保健

1

个人运动处方的编制与实施

1

实践

部分

发展跑能力的练习、下肢力量素质

4

40

74%

发展跳能力的练习、核心力量素质

4

发展投能力的练习、上肢力量素质

4

有氧耐力素质、柔韧素质

4

1分钟跳绳、综合素质

4

跑的技术练习、50米跑

4

跳的技术练习、立定跳远

4

足球基础练习

4

篮球基础练习

4

排球基础练习

4

考核

部分

男：引体向上、女：仰卧起坐

2

8

15%

男：1000米、女：800米

2

50米、立定跳远

2

足球、篮球、排球、跳绳（四选一）

2

合计

54

54

100%

参考学时

28学时

学习目标

1.懂得短跑、中长跑、挺身式跳远、滑步推铅球技术原理，掌握各个项目相关的理论基础知识。

2.掌握短跑、中长跑、挺身式跳远、滑步推铅球动作技术，提高各项目技术水平的同时，改正技术动作，提高技术水平。

3.通过短跑、中长跑、挺身式跳远、滑步推铅球项目的学习，发展了肌肉的有氧耐力、跑的能力、增强体能、爆发力、上下肢与去干的协调性，并且对学生腾空步的控制能力及跳跃能力都起到了促进作用，同时促进身体健康、增强体魄。

4.培养学生团结协作的意识，加强学生自我调控能力和吃苦耐劳精神，勇于克服障碍和困难，敢于超越自我、迎接挑战、树立安全意识，养成良好的纪律习惯，以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。

工作任务

1.了解田径的起源、发展概述；

2.利用田径运动的理论和方法，指导学生正确的技术动作学习；

3.掌握田径运动安全方面的注意事项；

4.认识田径课程相关器材；

5.学会田径项目基本竞赛规则及裁判法。

相关实践知识

1.课前师生问好；

2.田径相关动作：起跑姿势、摆臂幅度、途中跑姿势、挺身式跳远空中动作、侧身滑步等动作；

3.田径结束动作：跑步的缓冲，动作完整性展现等。

相关理论知识

1.田径运动的基础功能；

2.途中跑教学方法；

3.田径运动基本竞赛规则。

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视师生礼仪，加强素质教育内容；

2．体育课程教学中渗透思政教育主要可利用课堂常规与组织方法进行。

3.在教学过程中重视安全教育，提高自我防范意识，让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生自我安全责任意识；

4.在教学过程中逐渐增加教学难度，并且增强学生对项目的热情，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

5.在学生探索的过程中，培养学生的创新意识，这也会思想政治教育的重要内容。

拓展知识

1.田径运动概述；

2.田径运动后的自我调控；

3.田径运动身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

理论课教学

1

3

12%

田径运动竞赛规则

1

田径注意事项及练习要求

1

实践

部分

短跑运动基本技术动作

1

15

58%

短跑运动-途中跑技术动作

1

中长跑-途中跑技术动作

1

中长跑-全程跑技术动作

2

挺身式跳远-助跑与起跳技术

2

挺身式跳远-腾空和落地技术

2

铅球-滑步动作练习

2

铅球-发力动作练习

2

铅球完整动作纠正及练习

2

复习

复习所学项目技术动作

2

2

8%

素质

身体素质

2

2

8%

考核

基本技术考试

4

4

14%

合计

26

26

100%

参考学时

26学时

学习目标

1.了解足球起源和发展历史，培养对足球运动的兴趣。

2.传授足球基本技术、基本战术以及基本裁判规则。

3.组织教学比赛。

4.通过足球活动发展学生的奔跑能力、速度、耐力、力量等身体素质，发展学生的体能。

5.培养学生在足球比赛中的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力。

工作任务

1.基础技术：通过教学训练，使学生掌握基础的足球技术，包括、控球、传球、带球、射门等。

2.团队意识：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学过程中，在教学过程中，应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感。

3.足球综合素质：此次教学，不仅要提高学生的足球技术水平，还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对于足球的认识和理解，从而成为真正的足球爱好者。

相关实践知识

1.脚内侧传接球、脚背正面传球、脚背内侧踢球等基本技术。

2.基本的足球战术。

3.教学比赛：足球教学比赛。

4.身体素质：力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质、速度素质。

相关理论知识

1.《青少年足球基础训练》

2.《足球战术与技巧》

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容。

2.以课程为载体，强调道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合。

3.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，在提高学生自我防范意识的同时让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生安全责任意识。

4.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力。

5.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识。

拓展知识

1.足球俱乐部俱乐部的运营与管理

2.优秀足球运动员精彩集锦

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

足球运动起源与发展

1

3

12%

足球场地及足球规格介绍

1

足球球竞赛规则、裁判法

1

实践

部分

学习足球颠球技术

1

15

58%

学习足球脚内侧踢球

2

学习足球脚背正面踢球

2

学习足球脚背内侧踢球

2

学习足球脚内侧停球

2

学习大腿正面停球

2

学习足球头顶球技术

2

学习足球简单二过一战术

1

分组教学比赛

2

复习

复习足球基本技术与动作

2

2

8%

素质

身体素质

2

2

8%

考核

基本技术考试

4

4

14%

合计

28

28

100%

参考学时

26学时

学习目标

1.学习篮球起源和发展史

2.了解篮球的基本知识，同时提高学生的力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3.通过篮球运动，提高对学生的精神塑造和人格培养，素质坚忍不拔的顽强意志

4.在学练过程中使学生体验互助、合作、进取，增进团队协作意识，提高学生安全意识和保护意识，激发学生参与运动的兴趣。

工作任务

1.了解篮球的起源、发展概述；

2.学会基本比赛规则和裁判手势；

3.掌握篮球动的基本动作和战术；

4.全面提高学生身体素质

相关实践知识

1.篮球发展史

2.篮球基本动作

3.篮球比赛基本规则

4.篮球裁判基本手势

相关理论知识

1篮球的发展起源

2.篮球规则

3.裁判员规则

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.以课程为载体，强调道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合；

3.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，在提高学生自我防范意识的同时让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生安全责任意识；

4.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

5.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识；

拓展知识

1.篮球的发展史

2.身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

体育与篮球运动基础理论知识

1

2

8%

规则讲授恢复性身体素质训练

1

实践

部分

学习各种球性和运球练习身体素质练习

2

18

70%

复习各种球性和运球练习身体素质练习

2

学习原地单手肩上投篮身体素质练习

2

复习原地单手肩上投篮身体素质练习

2

专项与身体素质考试

2

学习行进间单手低手投篮

2

复习行进间单手低手投篮身体素质练习

2

学习变向运球身体素质练习

2

复习变向运球身体素质练习

2

复习

复习行进间单手低手投篮

2

2

8%

考核

期末考试考试

4

4

14%

合计

26

26

100%

参考学时

26学时

学习目标

1.全面锻炼学生的身体，促进其身心的健康发展，培养健美的体格，促进学生身体机能，身体素质和基本活动能力的全面发展，增强学生身体对外界环境的适应能力等；

2.使学生掌握排球运动的理论知识、基本技术和基本技能，学会科学锻炼身体的方法，逐步养成经常锻炼身体的习惯，以健壮的体魄和牢固的终身体育锻炼意识去适应现代社会发展与健康生活，娱乐的需要；

3.对学生进行思想品德教育，培养学生“宁失一球、不伤一人”的排球道德，利用排球运动树立学生良好的体育道德风尚，发展学生个性，培养学生顽强的意志品质。

工作任务

1.了解排球运动的起源、发展概述。

2.掌握排球运动的安全注意事项及练习要求。

3.认识排球运动器材装备。

4.学会排球运动基本竞赛规则及裁判法。

相关实践知识

1.基本技术

（1）准备姿势与移动（滑步移动、跨步移动、交叉步移动、跑步移动等）

（2）发球：下手发球（侧面下手发球）、上手发球（上手大力发球、上手发飘球）

（3）上手传球：正面上手传球、背传

（4）垫球：正面双手垫球、体侧垫球、背垫球、挡球

（5）扣球：二、四号位一般高球、三号位半高球、快球

（6）拦网：单人原地拦网、单人移动拦网、双人拦网

2.基本战术

（1）阵容配备：五一配备、四二配备

（2）进攻战术：“中一二”、“边一二”

（3）防守战术：W接发球站位、“心跟进”、“边跟进”

相关理论知识

1.排球运动基本竞赛规则。

课程思政内容融入

1.中国女排精神等爱国主义教育。

2. 以课程为载体，强调体育运动道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合。

3.培养学生的组织比赛能力和裁判能力。培养学生勇敢、拼搏、顽强、勇于克服困难的精神以及团结协作和集体主义的优良品质。

拓展知识

1.大学生体质健康标准。

2.排球运动身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

教材理论部分

1

2

8%

排球技战术及规则

1

实践

部分

基本技术：准备姿势、移动与下手发球

2

18

70%

基本技术：正面双手垫球技术

4

基本技术：上手发球技术

4

基本技术：双手传球技术

4

技战术

2

教学比赛

2

复习

复习排球基本技术与动作

2

2

8%

考核

基本技术考试

4

4

14%

合计

26

26

100%

参考学时

26学时

学习目标

1.通过乒乓球课程教学培养学生乒乓球运动的兴趣，了解乒乓球运动的起源、发展。

2.了解乒乓球运动的基本知识，掌握基本技术，同时提高学生的力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3.认识乒乓球运动的价值与内涵，提高对学生的精神塑造和人格培养，达到修身修德的目的。

4.了解乒乓球运动的比赛规则和安全要求，进团队协作意识.

工作任务

1.了解乒乓球运动的起源；

2.学会乒乓球对我国政治与文化的影响；

3.认识乒乓球运动器材装备；

5.学会乒乓球运动基本竞赛规则。

相关实践知识

1.乒乓球的准备动作：握拍方式、基本步伐等动作；

2.乒乓球基本动作。

相关理论知识

1.乒乓球的搓球技术；

2.乒乓球的发球技术。

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.以课程为载体，强调道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合；

3.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

拓展知识

1.乒乓球比赛场地的基本知识；

2.乒乓球运动的世界及国家赛事；

3.乒乓球运动身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

理论课教学

1

3

12%

乒乓球运动竞赛规则

1

乒乓球安全注意事项及练习要求

1

实践

部分

乒乓球运动的握拍、站姿和步法

1

15

58%

复习握拍、站姿和步法

1

学习乒乓球的发球技术

1

学习乒乓球的推挡球技术

2

复习发球及推挡球技术

2

学习乒乓球的攻球技术

2

学习乒乓球的搓球技术

2

学习乒乓球的基本战术

2

分组教学比赛

2

复习

复习乒乓球的基本战术

2

2

8%

素质

身体素质

2

2

8%

考核

基本技术考试

4

4

14%

合计

26

26

100%

参考学时

26学时

学习目标

1.羽毛球发球、高远球、挑球等技术和基本战术

2.传授羽毛球基本理论及规则

3.组织教学比赛

4.传授体育锻炼理论知识

5.提高学生身体素质，培养体育锻炼的习惯

工作任务

4.培养学生树立“健康第一”的思想，用心参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯

5.帮助学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则和裁判规则，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打下坚实的基础

6.提高学生的组织潜力和欣赏水平等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，推进素质教育实施

相关实践知识

5.基本技术：发球、高远球、挑球等基本技术

6.基本步法：并步、垫步、交叉步、蹬跳步等一系列基本步法

7.教学比赛：羽毛球教学比赛

8.身体素质：力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质、速度素质

相关理论知识

3.《现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新》

4.《羽毛球/普通高校体育选项课教材》

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.以课程为载体，强调道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合；

3.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，在提高学生自我防范意识的同时让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生安全责任意识；

4.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

5.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识；

拓展知识

3.羽毛球单双打战术分析

4.羽毛球俱乐部的运营与管理

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

羽毛球运动起源与发展

1

3

12%

羽毛球场地及球拍介绍

1

羽毛球竞赛规则、裁判法

1

实践

部分

学习羽毛球握拍技术

1

15

58%

学习羽毛球颠球技术

1

学习羽毛球发网前球技术

2

学习正手发高远球技术

2

学习正手打高远球技术

2

学习正手挑球技术

2

学习反手挑球技术

2

学习基本步伐技术

1

分组教学比赛

2

复习

复习羽毛球基本技术与动作

2

2

8%

素质

身体素质

2

2

8%

考核

基本技术考试

4

4

14%

合计

26

26

100%

参考学时

26学时

学习目标

1.学习网球的基本知识、竞赛规则、网球礼仪等

2.学习网球3大基本技术：底线正手击球、底线反手击球，发球，同时提高学生的力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3.传授初级比赛要领，为未来能够参与娱乐性的比赛打下一个坚实的技术动作和理论基础。

4.掌握网球单打技、战术打法，全面提高专项身体素质

5.掌握网球竞赛的裁判方法，全面提高网球运动知识水平，提高应用能力

工作任务

1.充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用；采用开放式、探究式等多种教学方式和现代化的教学手段，拓展体育课程的空间。开展师生之间、学生之间开展多边互助活动，努力提高学生参与的积极性，最大限度地发挥学生的创造性。教师既要注重教法的研究，又要加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学、自练的能力。

2.教师在实践教学中注意渗透相关理论知识，使学生能够科学地进行健身锻炼，合理掌握锻炼方法，改善心理状态、克服心理障碍，提高运动能力和自信心，养成良好的行为习惯和积极乐观的生活态度，形成健康的生活方式，具备健康的体魄，良好的身体素质。

3.教师负责对学生的身体素质、专项运动技能、学习态度与表现、交往与合作精神、情意表现、出勤等整体情况进行评价

相关实践知识

1.掌握网球发球、底线正反手击球技术，全面提高专项身体素质。

2.掌握网球健身方法，发展身体素质

相关理论知识

1.网球运动教程

2.网球竞赛规则

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.以课程为载体，强调道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合；

3.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，在提高学生自我防范意识的同时让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生安全责任意识；

4.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

5.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识；

拓展知识

1.熟悉商业网球俱乐部运作流程，制定网球管理规章制度

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

网球的起源与发展

1

3

12%

介绍网球运动的特点和规则

1

网球运动竞赛规则

1

实践

部分

学习基本步法和握拍法

1

15

58%

学习网球发球技术

1

学习正手击球技术

2

学习反手击球技术

2

学习网球裁判法，练习正反手击球

2

学习接发球技术

2

学习正反手组合球练习

2

学习网前截击球技术

1

分组教学比赛

2

复习

复习网球基本技术与动作

2

2

8%

素质

身体素质

2

2

8%

考核

基本技术考试

4

4

14%

合计

26

26

100%

参考学时

28学时

学习目标

1.通过和球课程教学培养学生和球运动的兴趣，使学生了解和球运动的起源、发展及中国传统文化内涵。

2.了解和球运动的基本知识，基本掌握和球的基本技术，同时提高学生的力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3.认识和球运动的价值与内涵，以和球运动为载体，加强道德、礼仪、文化传承等内容的学习，提高对学生的精神塑造和人格培养，达到修身修德的目的。

4.了解和球运动的比赛规则和安全要求，在学练过程中使学生体验互助、合作、进取，增进团队协作意识，提高学生安全意识和保护意识，激发学生参与运动的兴趣。

工作任务

1.了解和球运动的起源、发展概述；

2.学会和球的礼仪与文化；

3.掌握和球运动的安全注意事项及练习要求；

4.认识和球运动场地、器材及规则；

5.学会和球运动基本竞赛规则及裁判法。

相关实践知识

1.和球的礼仪规范；

2. 和球运动技术：准备动作、移动、垫球、传球、踢球、头顶球、扣球、拦网等动作；

3.和球基本战术：进攻战术、防守战术；

相关理论知识

1. 和球文化与礼仪；

2.和球运动基本竞赛规则。

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.以课程为载体，强调道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合；

3.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，在提高学生自我防范意识的同时让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生安全责任意识；

4.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

5.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识；

6.重视中国传统文化的传承，在学生学会基本技能的同时加强修身修德培养。

拓展知识

1. 和球场地布置与、器材的安装与保养；

2. 和球运动的心理影响及调控方法；

3. 和球运动身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

和球运动的文化和项目介绍

2

4

14%

和球运动的竞赛规则、锻炼方法

2

实践

部分

学习准备姿势、移动技术、垫球技术

2

12

43%

学习发球技术、传球技术、教学比赛

2

学习踢球技术、头顶球技术、教学比赛

2

学习扣球技术、拦网技术、教学比赛

2

进攻战术、教学比赛

2

防守战术、教学比赛

2

复习

准备姿势、移动、垫球、发球、传球、踢球、头顶球

6

6

22%

素质

身体素质

2

2

7%

考核

发球、垫球技术考试

4

4

14%

合计

28

28

100%

参考学时

28学时

学习目标

1.提高体能、弹跳、协调、平衡等能力，增强心肺功能，达到有氧健身、塑造体形、培养气质的目的，培养学生的美感、节奏感和表现力等；

2.掌握健美操的基本动作，了解编排的原则和方法，能够运用健美操的基本步法进行简单的编排创作，从而培养学生的自编、团结协作和创造的能力；

3.使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，能够欣赏健美操比赛，指导自我锻炼；

4.培养学生对健美操的兴趣，体会不同风格健美操的魅力，养成良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。

工作任务

1.了解健美操运动的起源、发展趋势；

2.掌握健美操运动的基本技术技能，全面提高身体素质；

3.学会成套健美操动作；

4.学会健美操运动基本创编和队形变化的方法。

相关实践知识

1.健美操运动基本手型；

2.健美操运动基本步伐；

3.大众健美操成套动作。

相关理论知识

1.健美操运动基本竞赛规则；

2.健美操创编方法与手段。

课程思政内容融入

1.通过学习健美操运动项目，培养学生鉴赏美的能力；

2.通过分组教学和分组练习，培养学生良好的团队协作能力和与人沟通交流的能力。

拓展知识

1.大学生体质健康标准；

2.健美操运动身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

健美操教材理论部分

1

2

7%

健美操创编方法及练习注意事项

1

实践

部分

健美操基本手型与步伐

2

18

65%

大众健身健美操组合一1-4拍

2

大众健身健美操组合一5-8拍

2

大众健身健美操组合二1-4拍

2

大众健身健美操组合二5-8拍

2

大众健身健美操组合三1-4拍

2

大众健身健美操组合三5-8拍

2

大众健身健美操组合四1-4拍

2

大众健身健美操组合四5-8拍

2

复习

复习大众健身健美操全套动作

4

4

14%

考核

大众健身健美操全套动作考试

4

4

14%

合计

28

28

100%

参考学时

28学时

学习目标

1.通过太极拳课程教学培养学生太极拳运动的兴趣，使学生了解太极拳运动的起源、发展及中国传统文化内涵。

2.了解太极拳运动的基本知识，基本掌握太极拳的基本技术，同时提高学生的力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3.认识太极拳运动的价值与内涵，以太极拳运动为载体，加强道德、礼仪、文化传承等内容的学习，提高对学生的精神塑造和人格培养，达到修身修德的目的。

4.了解太极拳运动的比赛规则和安全要求，在学练过程中使学生提高学生安全意识、团队协作意识，激发学生参与运动的兴趣。

工作任务

1.了解太极拳运动的起源、发展概述；

2.学会太极拳的礼仪与文化；

3.掌握太极拳运动的安全注意事项及练习要求；

4.认识太极拳运动场地、器材及规则；

5.学会太极拳运动基本竞赛规则及裁判法。

相关实践知识

1. 太极拳的礼仪规范；

2. 太极拳运动技术：基本手型、步型和身法等动作；

3. 太极拳基本套路动作；

相关理论知识

1. 太极拳文化与礼仪；

2. 太极拳运动基本竞赛规则。

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.以课程为载体，强调道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合；

3.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，提升学生安全责任意识；

4.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

5.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识；

6.重视中国传统文化的传承，在学生学会基本技能的同时加强修身修德培养。

拓展知识

1. 太极拳场地、服饰文化；

2. 太极拳运动的心理影响及调控方法；

3. 太极拳运动身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

武术理论知识

1

2

7%

太极拳介绍

1

实践

部分

24式太极拳基本技术

2

18

64%

24式太极拳基本技术

2

24式太极拳基本技术

2

24式太极拳基本技术

2

24式太极拳基本技术

2

24式太极拳基本技术

2

24式太极拳基本技术

2

24式太极拳基本技术

2

24式太极拳基本技术

2

复习

套路动作

2

2

7%

考核

期中、期末考试

6

6

22%

合计

28

28

100%

参考学时

28学时

学习目标

1.通过射箭与射艺课程教学培养学生射箭运动的兴趣，使学生了解射箭运动的起源、发展及中国传统射箭射艺的文化内涵。

2.了解箭运动的基本知识，基本掌握射箭的基本技术，同时提高学生的力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3.认识射箭运动的价值与内涵，以射箭运动为载体，加强道德、礼仪、文化传承等内容的学习，提高对学生的精神塑造和人格培养，达到修身修德的目的。

4.了解射箭运动的比赛规则和安全要求，在学练过程中使学生体验互助、合作、进取，增进团队协作意识，提高学生安全意识和保护意识，激发学生参与运动的兴趣。

工作任务

1.了解射箭运动的起源、发展概述；

2.学会中国射箭的礼仪与文化；

3.掌握射箭运动的安全注意事项及练习要求；

4.认识射箭运动器材装备；

5.学会射箭运动基本竞赛规则及裁判法。

相关实践知识

1.传统射箭射艺的礼仪规范；

2.射箭运动准备动作：审靶、站立、搭箭、推弓、钩弦和转头等动作；

3.射箭基本动作：站立、举弓、开弓、瞄准、继续用力、撒放、暂留；

4.射箭运动结束动作：动作暂留、信息反馈、收势等动作。

相关理论知识

1.西江月·射艺；

2.文射18法；

3.射箭运动基本竞赛规则。

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.以课程为载体，强调道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合；

3.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，在提高学生自我防范意识的同时让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生安全责任意识；

4.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

5.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识；

6.重视中国传统文化的传承，在学生学会基本技能的同时加强修身修德培养。

拓展知识

1.射箭器材的安装与保养；

2.射箭运动的心理影响及调控方法；

3.射箭运动身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

理论课教学

1

3

11%

射箭运动竞赛规则

1

射箭安全注意事项及练习要求

1

实践

部分

射箭运动的基本技术与动作

1

15

54%

学习传统射箭礼仪与规范动作

1

学习审靶、站立、搭箭技术

1

学习推弓、钩弦和转头技术

2

学习站立、举弓、开弓技术

2

学习瞄准、继续用力技术

2

学习撒放、暂留技术

2

学习结束动作技术

2

分组教学比赛

2

复习

复习射箭基本技术与动作

4

4

14%

素质

身体素质

2

2

7%

考核

基本技术考试

4

4

14%

合计

28

28

100%

参考学时

28学时

学习目标

1.通过武术教学培养学生武术的兴趣，使学生了解武术的起源、发展及中国传统武术的文化内涵。

2.了解武术的基本知识，基本初级剑术的基本技术，同时提高学生的力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3.以武术为载体，加强道德、礼仪、文化传承等内容的学习，提高对学生的精神塑造和人格培养，达到修身修德的目的。

4.在学练过程中使学生体验互助、合作、进取，增进团队协作意识，提高学生安全意识和保护意识，激发学生参与运动的兴趣。

工作任务

1.了解武术的起源、发展概述；

2.学会武术的礼仪与文化；

3.掌握武术运动的基本动作和套路；

4.全面提高学生身体素质

相关实践知识

1.传统武术的礼仪规范；

2.初级剑术的准备动作

3.初级剑术的基本动作

4.初级剑术的结束动作

相关理论知识

1.武术的发展起源

2.武术的礼仪

3.武术运动基本竞赛规则。

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.以课程为载体，强调道德礼仪在课程中的重要性，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合；

3.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，在提高学生自我防范意识的同时让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生安全责任意识；

4.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

5.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识；

6.重视中国传统文化的传承，在学生学会基本技能的同时加强修身修德培养。

拓展知识

1.武术的发展史

2.太极拳

3.身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

教材武术理论部分

1

2

7%

武术的礼仪、文化

1

实践

部分

武术的基本手型与步伐

2

18

65%

学习武术套路初级剑术第一段1-4动

2

学习武术套路初级剑术第一段5-8动

2

学习武术套路初级剑术第二段1-4动

2

学习武术套路初级剑术第二段5-8动

2

学习武术套路初级剑术第三段1-4动

2

学习武术套路初级剑术第三段5-8动

2

学习武术套路初级剑术第四段1-4动

2

学习武术套路初级剑术第四段5-8动

2

复习

复习武术套路全套动作

4

4

14%

考核

武术套路考试

4

4

14%

合计

28

28

100%

参考学时

28学时

学习目标

1.了解中国古代绳毽的发展

2.了解绳毽的基本跳法，同时提高学生的力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3.在学练过程中使学生体验互助、合作、进取，增进团队协作意识，提高学生安全意识和保护意识，激发学生参与运动的兴趣。

工作任务

1.了解绳毽的起源、发展概述；

2. 掌握绳毽的基本动作；

3.灌输终身体育意识

4.全面提高学生身体素质

相关实践知识

1.绳毽基本动作

2.身体素质练习

相关理论知识

1.绳毽的发展起源

2.身体素质锻炼方法

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.以课程为载体，在提高学生运动技能的同时，提升学生的内涵素质，践行理论与实践相结合；

3.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，在提高学生自我防范意识的同时让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生安全责任意识；

4.在教学过程中适时增加练习难度提升学生的进取精神，利用多样的手段提高学生的心理素质和抗压能力；

5.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识；

6.重视中国传统文化的传承，在学生学会基本技能的同时加强修身修德培养。

拓展知识

1.绳毽的发展史

2.身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

绳毽理论部分

1

2

7%

终身体育和大众体育的重要性

1

实践

部分

左右甩绳、踢带绳毽

2

18

65%

复习左右甩绳、踢带绳毽

2

前后甩绳、踢带绳毽

2

复习前后甩绳、踢带绳毽

2

向前单跳、单脚踢毽

2

复习向前单跳、单脚踢毽

2

向后单跳、单脚踢毽

2

复习向后单跳、单脚踢毽

2

身体素质锻炼

2

复习

复习

4

4

14%

考核

期末考试

4

4

14%

合计

28

28

100%

参考学时

28学时

学习目标

1.通过轮滑课程教学培养学生对轮滑运动的兴趣，使学生了解轮滑运动的起源、发展。

2.了解轮滑运动的基本知识，基本掌握轮滑的基本技术，同时提高学生的力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3.认识轮滑运动的价值与内涵。

4.了解轮滑运动的比赛规则和安全要求，提高学生安全意识和保护意识。

工作任务

1.了解轮滑运动的起源、发展概述；

2.掌握轮滑运动的安全注意事项及练习要求；

3.认识轮滑运动器材装备；

4.学会轮滑运动基本竞赛规则。

相关实践知识

1.轮滑的站立姿势，“丁”字形、“八”字形、平行站立等动作；

2.轮滑基本动作：原地移动、原地踏步、原地蹲起、原地前后滑动等动作；

3轮滑运动的滑行停止动作：“八”字停止法、“T”形停止法等动作。

相关理论知识

1.轮滑的弯道滑行；

2轮滑的平地花式轮滑.；

课程思政内容融入

1.在教学工作中重视道德礼仪传授，加强素质教育内容；

2.在教学过程中重视安全教育，建立安全预防机制，在提高学生自我防范意识的同时让学生成为安全活动的实施者和监督者，提升学生安全责任意识；

3.要求学生组成练习小组，在学练过程中互相监督、互相帮助，在教学比赛和考核过程中采用团队竞赛，增进学生的团队合作意识。

拓展知识

1.轮滑装备的材质与保养；

2.轮滑运动的心理影响及调控方法；

3.轮滑运动身体素质练习。

类别

教学内容

学时

合计

百分比

理论

部分

理论课教学

1

3

11%

轮滑运动的装备

1

轮滑安全注意事项及练习要求

1

实践

部分

轮滑运动的基本技术与动作

1

15

54%

学习轮滑运动的站立、平衡和移动

1

复习站立姿势、原地和迈步

1

学习轮滑运动的两种蹬地滑行

2

学习轮滑运动的直线和蛇线滑行

2

复习轮滑运动的滑行方法

2

学习轮滑运动的四种滑行停止法

2

巩固轮滑运动的四种滑行停止法

2

学习轮滑运动的弯道滑行法

2

复习滑行运动的基本技术与动作

4

4

14%

素质

身体素质

2

2

7%

考核

基本技术考试

4

4

14%

合计

28

28

100%

比赛类别

获得成绩

加分权重

院级体育竞赛

积极参与体育竞赛

2

积极参与体育竞赛并获得4-8名

6

积极参与体育竞赛并获得1-3名

10

省市级体育竞赛

积极参与体育竞赛

10

积极参与体育竞赛并获得4-8名

20

积极参与体育竞赛并获得1-3名

30

国家级体育竞赛

积极参与体育竞赛

30

积极参与体育竞赛并获得4-8名

40

积极参与体育竞赛并获得1-3名

50